lunes, 10 de octubre de 2016

Repercución al sistema nervioso

Sistema nervioso: mayor control de nuestros reflejos

Repercucion al sistema cardio respiratorio

Sistema cardiorespiratorio:  buena condicion fisica, y frecuencia controlada, asi como la 

presion arterial y los niveles de colesterol en la sangre.

Repercución al sistema musculo esqueletico

Repercusión en aparatos y sistemas del cuerpo:


Sistema musculo esquelético:Si mejor funcionamiento y menor desgaste.

☢ ☢ HIGIENE APLICADA A LA EDUCACIÓN FÍSICA ☢ ☢



Entendemos por higiene deportiva la correcta regulación de una serie de hábitos que permitirán que la salud en el niño que hace deporte sea óptima y que de alguna manera nos va ayudar en lo posible a evitar la mayor cantidad de lesiones y enfermedades. El concepto de higiene deportiva nos va a abarcar desde la nutrición, la ducha, los hábitos de sueño, etc., hasta el calzado y cuidado del aseo tanto personal como material

¿Cuáles son las fuentes energéticas y como se transforman los alimentos en fuentes de energía?

¿Cuáles son las fuentes energéticas y como se transforman los alimentos en fuentes de energía?

Los alimentos nos proporcionan la energía (química) necesaria para mantener nuestra actividad diaria. Esta energía (quimica se transforma en calorífica) puede calcularse a través del calor producido por el cuerpo, que es consecuencia de la oxidación de los nutrientes y se mide en calorías.  Las necesidades calóricas humanas responden a la necesidad de mantener la temperatura corporal constante, de atender al trabajo de ciertos órganos y glándulas, de crecer en una determinada época de la vida y de reponer el desgaste diario de los tejidos. Por supuesto, estas necesidades varían según la actividad física, el tipo de trabajo, la edad o en situaciones fisiológicas especiales (en el embarazo y la lactancia se incrementa el consumo calórico en 350 y 550 kilocalorías).

5 a 6 días de activación

Con actividad física con 5 a 6 días de activación

Muy activo ejercicios intensos :TMB x 1,725

Así, una persona cuya TMB es de 1300 Kcal, si es moderadamente activo debe multiplicar 1300 × 1.55, obteniendo que el gasto energético total es de 2015 Kcal.

3 a 4 días de activación

Con actividad física con 3 a 4 días de activación

Moderadamente activo ejercicio moderado : TMB x 1,55