Sistema nervioso: mayor control de nuestros reflejos
lunes, 10 de octubre de 2016
Repercucion al sistema cardio respiratorio
Sistema
cardiorespiratorio: buena condicion fisica, y frecuencia controlada, asi como
la
presion arterial y los niveles de
colesterol en la sangre.
Repercución al sistema musculo esqueletico
Repercusión en aparatos y
sistemas del cuerpo:
Sistema musculo
esquelético:Si mejor funcionamiento y menor desgaste.
☢ ☢ HIGIENE APLICADA A LA EDUCACIÓN FÍSICA ☢ ☢
Entendemos por higiene deportiva
la correcta regulación de una serie de hábitos que permitirán que la salud en
el niño que hace deporte sea óptima y que de alguna manera nos va ayudar en lo
posible a evitar la mayor cantidad de lesiones y enfermedades. El concepto de
higiene deportiva nos va a abarcar desde la nutrición, la ducha, los hábitos de
sueño, etc., hasta el calzado y cuidado del aseo tanto personal como material
¿Cuáles son las fuentes energéticas y como se transforman los alimentos en fuentes de energía?
¿Cuáles son las fuentes energéticas y como se transforman los alimentos en fuentes de energía?
Los alimentos nos proporcionan la
energía (química) necesaria para mantener nuestra actividad diaria. Esta
energía (quimica se transforma en calorífica) puede calcularse a través del
calor producido por el cuerpo, que es consecuencia de la oxidación de los nutrientes
y se mide en calorías. Las necesidades calóricas humanas responden a la
necesidad de mantener la temperatura corporal constante, de atender al trabajo
de ciertos órganos y glándulas, de crecer en una determinada época de la vida y
de reponer el desgaste diario de los tejidos. Por supuesto, estas necesidades
varían según la actividad física, el tipo de trabajo, la edad o en situaciones
fisiológicas especiales (en el embarazo y la lactancia se incrementa el consumo
calórico en 350 y 550 kilocalorías).
5 a 6 días de activación
Con actividad física con 5 a 6
días de activación
Muy activo ejercicios intensos
:TMB x 1,725
Así, una persona cuya TMB es de
1300 Kcal, si es moderadamente activo debe multiplicar 1300 × 1.55, obteniendo
que el gasto energético total es de 2015 Kcal.
3 a 4 días de activación
Con actividad física con 3 a 4
días de activación
Moderadamente activo ejercicio
moderado : TMB x 1,55
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